Закаливание

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.

Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пони-манию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

Закаливание - это одна из самых эффективных форм укрепления. Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.

 Какие же существуют формы закаливания?

Закаливание воздухом

• Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде

• Сон на воздухе

• Специальные воздушные ванны

• Хождение босиком

• Суховоздушная баня (сауна)

Закаливание водой

• Умывание и другие гигиенические процедуры

• Влажное обтирание

• Обливание ног

• Душ, общее обливание

• Купание в водоеме

• Полоскание горла

Закаливание солнцем

• Световоздушные ванны

• Солнечные ванны

• Отдых в тени

Необходимо знать, что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для проведения закаливающих процедур:

• Негативное отношение и страх ребенка

• Срок менее 5-ти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки

• Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

• Карантин в детском саду или в семье

• Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:

• закаливание должно проводится систематически, ежедневно

• постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям

• учитывать индивидуальные особенности организма ребенка

А также:

• обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам

• перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом

Назад